przed po

Kombinujesz :-) wartosci liczysz przed obrobka po prostu

liczysz wszystko przed obróbką, ale dobrze to przełożyłeś na wartości po obróbce, więc wszystko wygląda ok

Zgadzam się.To druga liga.Tybek i Maximus prezentują dobry poziom.Reszta to dobrzy zawodnicy ale jeszcze dużo pracy przed nimi.Wyniki w belce na max. słabe.Podobne rezultaty w belce osiągneli niedawno juniorzy na MP.Aczkolwiek trzeba pochwalić , że po zakończeniu sezonu odbywają się jeszcze takie imprezy.

W 4 wiecej nie zjem bo jem prawie zaraz po obiedzie i zaraz przed treningiem tak samo to wpc, wsysam je w trakcie powrotu z treningu; postaram sie do wpc dorzucic jakis owoc (banan/jablko) W takim razie jakis przyklad co wrzucic do 4 posilku(totalnie nie wiem co ma sie tam znalesc ) ? Zmieniony przez - janczar66 w dniu 2012-01-21 19:41:33

[...] to lekarka zapytała od kiedy ćwiczę na siłce :D powiem szczerze nie wiem czy była dobrą lekarką, ale z siłką nie miałem wcale do czynienia. Fakt, że badania były tuz przed w-f. Stąd taka mała dygresja, że budowa ciała nie jest taka zła ;) I dalej- chciałem żeby to poszło w parze z siłą- stąd pomysł o suplach. No może to te geny... nie [...]

[...] typem jakiegoś "szczura", ze nie wiadomo jak chudy. Ogólnie sylwetkę oceniam na wysportowaną- od dawien dawna staram sie chociażby pograć w piłkę etc. Dodatkowo przed siłką-tak się złożyło- że pracowałem na budowie, wiem że nie można tego zaliczyć do typowego treningu, ale moim zdaniem tez niezły wycisk daje. Powiedzmy, ze to było [...]

Mam 26 lat, 182 cm 72 kg Dokładnej wartości i wagi składników nie pameitam: ale jem 5-6 posiłków dziennie, na godzine przed treningiem jem posiłek z makaronem/ryżem, po treningu jem posiłki z duża ilościa miesa (kurczak, wieprzowina) i saładki (kapusta pekińska, marchew, saładka grecka). W kazdym posiłku z wyj śniadania jem białko: ser, wędlina, [...]

obejdzie się bez bcaa na masie, nie odczujesz różnicy. Creatine Xplode - DNT 5g rano, DT 5g po treningu Xpand - tylko przed treningiem.

mam 2 pytania: 1.co mam dokupic jeszcze żeby były jeszcze lepsze efekty (cykl na mase). 2. od sierpnia zaczynam treningi muay thai/k1 i czy kupic bcaa i je brac przed lub po treningach zeby nie zniszczyc miesni czy wystarczy tylko wiecej jest weglowodanow?

I posiłek- Jajka Pieczywo razowe Migdały Jabłka II posiłek- Pieczywo razowe szynka drobiowa sałatka grecka Przed treningiem- Pierś z kurczaka Brązowy ryż Po treningu- wieprzowina ziemniaki surówka z kiszonej kapusty marchewki i jabłek V posiłek- Twaróg Oliwa z oliwek Cebula, Rzodkiewka (wkrojone do twarogu) Czekam na ocenę

dieta do krety taka sama jak masz trening wieczorem noramalne posiłki przed i po treningowe podaj btw na kg masy ciała

Ponieważ jedzenie waży się przed gotowaniem a nie po

Możesz robić po bieganiu brzuch. Oby nie przed. Na Twoim miejscu robiłbym trening całego ciała. W Podwieszonych masz gotowce.

Czy trening Mawashiego to to: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html Jak połączyć to z bieganiem? Robić po biegu, przed? Na zmiane jednego dnia trening drugiego bieg? Przy okazji chiciałbym z konsultować zakup sztangielek, bo nigdy żadnych nie miałem. [...]

no wyszło 2320 Kcal, a ja chcę wyjść na 0 mniej więcej, bo redukcji to już nie chcę chyba. przy bilansie mniej więcej 0 nie można robić rzeźby?? 58 kg. przy 170 cm. nadaje się jeszcze do redukcji?? w pasie mam 71-72 zależnie od pory, przed i po jedzeniu. redukować to Waszym zdaniem Panowie Znawcy??

[...] robić samemu, tylko chodzi o kupowanie takich produktów. Mama kupuje jedzienie i raczej nie będę jej obciążał jakimiś moimi 'widzimisię'. A na razie sam nie mam za bardzo jak kupować. Poczytam jeszcze w 'Odzywaniu' na temat przed i po treningowych posiłków. Tak żeby były efekty tego treningu. ;) Zmieniony przez - Kashey w dniu 2009-07-16 00:49:11

Aleks podawałem HCG podczas ON , okresowo dołączyłem kiseptine . Ostatnie 3 miesiące przed zejściem leciał teść 120 mg/tyg i hmg under bez HCG i tu może być pytanie czy Hmg spełniało swoją rolę niby sprawdzone ale wiesz jak teraz z tym bywa. Zrobię za tydz badania na poziom teścia i wrzucę jeśli dalej bd kiepsko to wrzucić HCG 1000 co 2 dzień [...]

przeszkód nie widzę daj rano i przed treningiem sam często mam takie krótkie odstępy i jest ok. jeśli jednak masz pewne obawy to ładuj rano i po treningu. wg mnie bez znaczenia.

bierz przed treningiem zamiast po, xp posiada pare boosterow wiec wplynie na pompe podczas treningu

Jesli przed treningiem nie pijesz carbo, to najlepszym wyjscie jest przyjecie wegli bezposrednio po treningu a jakies 40min puzniej posilek/gainera